১। ডায়াবেটিসের লক্ষণ
২। পুরুষদের মধ্যে লক্ষণ
৩। মহিলাদের মধ্যে লক্ষণ
৪। ডায়াবেটিস এর চিকিৎসা
৫। গর্ভাবস্থায় লক্ষণগুলি হলো
৬। গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস এর চিকিৎসা
৭। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ঘরোয়া সমাধন
চিনি বেশি খাওয়া যাবে না। মিষ্টি খাই না! মিষ্টি খেলে সমস্যা এই ধরণের কথা এখন আমরা প্রায় বিভিন্ন মানুষের কাছে শুনে থাকি। কিন্তু মিষ্টি কি কারো অপছন্দ হতে পারে? অবশ্যই না। মূলত যারা এসব বলে তাদের জন্য মিষ্টি খাওয়া অবশ্য নিষিদ্ধ। কেননা তাদের ডায়াবেটিস নামের একটি রোগ আছে। যাদের এই রোগটি থাকে তাদের অনেক কড়া খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হয়। নইলে জীবণনাশের হুমকি হয়ে দাঁড়ায় এই রোগটি। আসুন আজ জেনে নেই ডায়াবেটিস এর ব্যাপারে।
আরও পড়ুনঃ ঘরে বসে COVID-19 TEST করুন
ডায়াবেটিস মেলিটাস, সাধারণত ডায়াবেটিস নামে পরিচিত, একটি বিপাকীয় রোগ যা উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে হয়। হরমোন ইনসুলিন রক্ত থেকে চিনিকে আপনার কোষে সঞ্চয় করতে বা শক্তির জন্য ব্যবহার করে। ডায়াবেটিসের হলেমানুষের শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা এটি যে পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি করে তা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে না।
ডায়াবেটিস এর চিকিৎসা সঠিক ভাবে না করলে এটিমানুষের স্নায়ু, চোখ, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে।
ডায়াবেটিসের লক্ষণঃ
মূলত ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি রক্তে শর্করা বৃদ্ধির কারণে ঘটে।
তবুও সাধারণ কিছু লক্ষণ
ডায়াবেটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ক্ষুধা বৃদ্ধি
- তৃষ্ণা বৃদ্ধি
- ওজন কমানো
- ঘন মূত্রত্যাগ
- ঝাপসা দৃষ্টি
- চরম ক্লান্তি
- ঘা যা সহজেশুকায় না অর্থাৎ নিরাময় হয় না
পুরুষদের মধ্যে লক্ষণ
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে নিচের গুলো অন্যতম:
- চরম ক্ষুধা
- তৃষ্ণা বৃদ্ধি
- অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস
- ঘন মূত্রত্যাগ
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ক্লান্তি
এর ফলে মেজাজ পরিবর্তনও হতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে লক্ষণ
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদেরও মূত্রনালীর সংক্রমণ, খামির সংক্রমণ এবং ত্বকের চুলকানিরমতো উপসর্গ থাকতে পারে।
আরও পড়ুনঃ বিবাহিতা অনিয়মিত মাসিক নিয়মিত কারার ৫ টি উপায়
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে নিচের গুলো অন্যতম:
- ক্ষুধা বৃদ্ধি
- তৃষ্ণা বৃদ্ধি
- বর্ধিত প্রস্রাব
- ঝাপসা দৃষ্টি
- ক্লান্তি
- ঘা যা সহজে শুকায় না অর্থাৎ নিরাময় হয় না
এটি বারবার সংক্রমণের কারণও হতে পারে। এর কারণ হল উচ্চতর গ্লুকোজের মাত্রা শরীরের পক্ষে নিরাময় করা কঠিন।
গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিসঃ
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলার কোনো উপসর্গ থাকে না। এই অবস্থা সাধারণত রক্তে শর্করার পরীক্ষা বা ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার সময় সনাক্ত করা হয় যা সাধারণত গর্ভাবস্থার ২৪ তম এবং ২৮ তম সপ্তাহের মধ্যে সঞ্চালিত হয়।
আরও পড়ুনঃ মাসিক অনিয়মিত হওয়ার কারণ, নিয়মিত হওয়ার উপায়
গর্ভাবস্থায় লক্ষণগুলি হলোঃ
- অতিরিক্ত ওজন আছে
- বয়স ২৫ এর বেশি
- অতীতের গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল
- ৯ পাউন্ডের বেশি ওজনের একটি শিশুর জন্ম দিয়েছেন
- ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে
- পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) আছে
- তলদেশের সরুরেখা
বিরল ক্ষেত্রে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একজন মহিলার তৃষ্ণা বা প্রস্রাবও বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিসের কারণঃ
প্রতিটি ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে বিভিন্ন কারণ জড়িত।
কিছু সাধারণ লক্ষণ গুলি হলোঃ
- অতিরিক্ত ওজন আছে
- বয়স ৪৫ বা তার বেশি
- শারীরিকভাবে সক্রিয় নয়
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ছিল
- প্রিডায়াবেটিস আছে
- উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, বা উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড আছে
- আফ্রিকান আমেরিকান, হিস্পানিক বা ল্যাটিনো আমেরিকান, আলাস্কা নেটিভ, প্যাসিফিক আইল্যান্ডার, আমেরিকান ইন্ডিয়ান বা এশিয়ান আমেরিকান বংশধর
আপনার পরিবার, পরিবেশ এবং আগে থেকে বিদ্যমান চিকিৎসা পরিস্থিতি সবই আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ডায়াবেটিস জটিলতাঃ
উচ্চ রক্তে শর্করা আপনার শরীরের অঙ্গ এবং টিস্যু ক্ষতি করে। আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ যত বেশি হবে এবং আপনি এটির সাথে যত বেশি দিন বেঁচে থাকবেন, জটিলতার ঝুঁকি তত বেশি হবে।
আরও পড়ুনঃ আলসারের লক্ষন এবং মুক্তির উপায় । Symptoms of ulcers
ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:
- হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক
- নিউরোপ্যাথি
- নেফ্রোপ্যাথি
- রেটিনোপ্যাথি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস
- শ্রবণ ক্ষমতার হ্রাস
- পায়ের ক্ষতি যেমন সংক্রমণ এবং ঘা যা নিরাময় করে না
- ত্বকের অবস্থা যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণ
- বিষণ্ণতা
- ডিমেনশিয়া
- গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
অনিয়ন্ত্রিত গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এমন সমস্যার কারণ হতে পারে যা মা এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে। শিশুকে প্রভাবিত করে এমন জটিলতার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- সময়ের পূর্বে জন্ম
- জন্মের সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ওজন
- পরবর্তী জীবনে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়
- কম রক্তে শর্করা
- জন্ডিস
- মৃত জন্ম
- মা উচ্চ রক্তচাপ যাকে সাধারণত সি-সেকশন বলা হয়।
- ভবিষ্যতের গর্ভাবস্থায় মায়ের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস গুরুতর চিকিৎসা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, তবে আপনি ওষুধ এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ডায়াবেটিসের চিকিৎসাঃ
চিকিত্সকরা কয়েকটি ভিন্ন ওষুধ দিয়ে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করেন। এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছু মুখ দিয়ে নেওয়া হয়, অন্যগুলি ইনজেকশন হিসাবে পাওয়া যায়।
চার ধরনের ইনসুলিন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। তারা কত দ্রুত কাজ শুরু করে এবং তাদের প্রভাব কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার দ্বারা এদের আলাদা করা হয়:
- দ্রুত-কার্যকারী ইনসুলিন ১৫ মিনিটের মধ্যে কাজ করতে শুরু করে এবং এর প্রভাব ৩ থেকে ৪ ঘন্টা স্থায়ী হয়।
- স্বল্প-কার্যকারী ইনসুলিন ৩০ মিনিটের মধ্যে কাজ করতে শুরু করে এবং ৬ থেকে ৮ ঘন্টা স্থায়ী হয়।
- ইন্টারমিডিয়েট-অ্যাক্টিং ইনসুলিন ১ থেকে ২ ঘন্টার মধ্যে কাজ করতে শুরু করে এবং১২ থেকে ১৮ ঘন্টা স্থায়ী হয়।
- দীর্ঘ-অ্যাক্টিং ইনসুলিন ইনজেকশনের কয়েক ঘন্টা পরে কাজ করতে শুরু করে এবং ২৪ ঘন্টা বা তার বেশি স্থায়ী হয়।
গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস এর চিকিৎসাঃ
গর্ভাবস্থায় দিনে কয়েকবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে হবে। যদি এটি বেশি হয়, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়াম এটিকে নামিয়ে আনতে যথেষ্ট হতে পারে বা নাও হতে পারে।
মায়ো ক্লিনিকের মতে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ১০ থেকে ২০ শতাংশ মহিলার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে ইনসুলিনের প্রয়োজন হবে। ইনসুলিন বাড়ন্ত শিশুর জন্য নিরাপদ।
ডায়াবেটিসহলে যে সকল নিয়ম মেনে চলতে হবেঃ
আপনি যে ধরণের খাবার খান তার উপর ভিত্তি করে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে বা কমে। স্টার্চি বা চিনিযুক্ত খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে। প্রোটিন এবং চর্বি আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি ঘটায়।
এখানে আপনার ইনসুলিন যুক্ত খাবারের সাথে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে কাজ করুন যিনি আপনাকে একটি ডায়াবেটিস খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের সঠিক ভারসাম্য আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিস নির্ণয়ঃ
যাদের ডায়াবেটিসের লক্ষণ আছে বা রোগের ঝুঁকি আছে তাদের পরীক্ষা করা উচিত। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে মহিলাদের নিয়মিতভাবে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা হয়।
প্রিডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য ডাক্তাররা এই রক্ত পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করেন:
- ফাস্টিং প্লাজমা গ্লুকোজ (FPG) পরীক্ষা আপনার ব্লাড সুগার পরিমাপ করে। এক্ষেত্রে প্রায় ৪ ঘন্টা অনাহারে থাকতে হয়।
- A1C পরীক্ষা গত ৩ মাসে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার একটি স্ন্যাপশট প্রদান করে।
- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার গর্ভাবস্থার ২৪ তম এবং ২৮ তম সপ্তাহের মধ্যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করবেন।
- গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ পরীক্ষার সময়, আপনি চিনিযুক্ত তরল পান করার এক ঘন্টা পরে আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা হয়।
- ৩ ঘন্টা গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার সময়, আপনি সারারাত না খেয়ে থাকার পরে আপনাকে একটি চিনিযুক্ত তরল পান করার জন্য দেয়া হবে। এবং এর পর আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা হবে।
যত তাড়াতাড়ি আপনি ডায়াবেটিস নির্ণয় করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি চিকিত্সা শুরু করতে পারবেন।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ঘরোয়া সমাধনঃ
- প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন, যেমন হাঁটা বা সাইকেল চালানো।
- মিহি কার্বোহাইড্রেট সহ স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিন।
- বেশি করে ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান।
- খাবার অল্প পরিমাণে খান।
- আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হন তবে আপনার শরীরের ওজনের ৭ শতাংশ কমানোর চেষ্টা করুন।
এগুলিই ডায়াবেটিস প্রতিরোধের একমাত্র উপায় নয়। আরও কৌশল আবিষ্কার করুন যা আপনাকে এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৪০ শতাংশ শিশুর উপসর্গ নেই। রোগটি প্রায়ই শারীরিক পরীক্ষার সময় নির্ণয় করা হয়।
পরিশেষে আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি যদি ঝুঁকিতে থাকেন, আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করুন এবং আপনার রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
ধন্যবাদ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন