রেডিও স্বাধীন দেশ https://www.radioshadhindesh.com/2022/02/health-benefits-of-dates.html

খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা - Health benefits of dates

সূচিপত্র 

১। অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
২। খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা
৩। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুর
৪। রোজা রাখার পর খেজুর খাওয়ার ৬টি কারণ
৫। নবী মুহাম্মদ (সাঃ) খেজুর দিয়ে ইফতার করার পরামর্শ দিয়েছেন

খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা। Health benefits of dates

আরও পড়ুনঃ ছেলের ইসলামিক সুন্দর নাম গুলোর মধ্যে উন্নতম নাম 

নবী মুহাম্মদ (সাঃ) আমাদেরকে তাজা বা শুকনো খেজুর দিয়ে ইফতার করার পরামর্শ দিয়েছেন। আজ এটি প্রমাণিত যে খেজুর ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। যখন আমরা খেজুরের এই আশ্চর্যজনক ফলের পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা অধ্যয়ন করি, 

আরও পড়ুনঃ রানের চিপায় চুলকানির সমাধান। Solution of itching in the run 

তখন আমরা বুঝতে পারব যে রমজানের পাশাপাশি অন্যান্য মাসেও ঘন্টার পর ঘন্টা রোজা রাখার পর এটি অবশ্যই একটি ফল। একটি হাদিসে প্রতিদিন সকালে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

আনাস বিন মালিক (রাঃ) থেকে বর্ণিতঃ 

রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম নামায পড়ার পূর্বে তাজা খেজুর দিয়ে ইফতার করতেন। যদি তাজা খেজুর না থাকতো তাহলে শুকনো খেজুর দিয়ে (রোজা ভঙ্গ করতেন) আর শুকনো খেজুর না থাকলে কয়েক চুমুক পানি খেতেন। (জামে আত-তিরমিযী ৬৯৬, বই-৮ হাদিস-১৫)

রোজা রাখার পর খেজুর খাওয়ার ৬টি কারণ

  • খেজুরগুলি হজম করা সহজ তাই উপবাসের পরে সেগুলি আপনার পেটকে ক্লান্ত করে না।
  • খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙলে দ্রুত ক্ষুধা কমে যায় এবং আমরা রোজা ভাঙার পরপরই অতিরিক্ত খাবারে তাড়াহুড়ো করব না, যা হজমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
  • খেজুর খাওয়া আমাদের পাকস্থলীকে খাদ্য গ্রহণের জন্য প্রস্তুত করে যা সারাদিন নিষ্ক্রিয় থাকার পর পরিপাককারী ক্ষরণ এবং রস নিঃসরণকে সক্রিয় করে।
  • খেজুরগুলি 'প্রাকৃতিক' চিনিযুক্ত শক্তিতে সমৃদ্ধ যা মস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ুর জন্য একটি সেরা পুষ্টি।
  • উপবাসের সময় খাওয়ার সময় পরিবর্তন বা কম ফাইবার গ্রহণের ফলে খেজুর আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকে রক্ষা করে।
  • খেজুরের ক্ষারীয় লবণ রক্তের অম্লতাকে সামঞ্জস্য করতে পারে যা অতিরিক্ত মাংস এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে অনেক বংশগত রোগ যেমন ডায়াবেটিস, গেঁটেবাত, রেনাল স্টোন, পিত্তথলির প্রদাহ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হেমোরয়েডস হতে পারে।

যখন নবী মুহাম্মদ (সাল্লাল্লাহু ‘আলাইহি ওয়া সাল্লাম), আল্লাহর রসূল, আমাদেরকে কিছু করার বা খাওয়ার পরামর্শ দেন, তখন আমরা জানি যে এটি আমাদের সৃষ্টিকর্তা আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালার পক্ষ থেকে একটি নির্দেশনা, যিনি জানেন যে একটি মানবদেহের জন্য কী ভাল এবং খারাপ!

অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সামগ্রীর কারণে, খেজুর শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের চিকিৎসায়ও উপকারী বলে জানা গেছে। এটি রক্তাল্পতা, অ্যালার্জি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্যও সুপারিশ করা হয়। বেদুইন আরবরা, যারা নিয়মিত এগুলি খেতেন, ক্যান্সার এবং হৃদরোগের একটি অত্যন্ত কম ঘটনা হার দেখিয়েছেন। 

আরও পড়ুনঃ পাইলস এর সমাধান। Solution of piles

খেজুরে সাতটি ভিটামিন এবং এগারোটি খনিজ রয়েছে যার একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে গুরুত্ব মরুভূমির লোকেরা প্রশংসা করেছিল যারা হাজার হাজার বছর ধরে ছাগল বা উটের দুধের সাথে খেজুর খেয়েছিল সম্পূর্ণ ভরণপোষণ হিসাবে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেজুরঃ

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তারিখগুলিও সুপারিশ করা হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খেজুর খাওয়া গর্ভবতী মহিলা এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। খেজুরে এমন কিছু উদ্দীপক রয়েছে যা গর্ভের পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে যা একটি সহজ প্রসবের দিকে পরিচালিত করতে পারে। খেজুরের চিনির পরিমাণ প্রায় ৮০% এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য একটি আদর্শ উচ্চ শক্তির খাবার তৈরি করে।

আরও পড়ুনঃ বিবাহিতা অনিয়মিত মাসিক নিয়মিত কারার ৫ টি উপায়

হযরত ঈসা (আঃ)-এর মাতা মরিয়ম (আঃ) যখন তাঁকে জন্ম দিচ্ছিলেন এবং তিনি ব্যথা অনুভব করছিলেন, তখন আল্লাহর পক্ষ থেকে তাঁর প্রতি নিম্নোক্ত আয়াত নাজিল হয়েছিল:

আরও পড়ুনঃ মাসিক অনিয়মিত হওয়ার কারণ, নিয়মিত হওয়ার উপায়

দুঃখ করো না! তোমার প্রভু তোমার পায়ে একটি স্রোত সরবরাহ করেছেন। আর যদি তুমি এই তালগাছের কাণ্ড তোমার দিকে নাড়াও, তাহলে তা তোমার উপর তাজা, পাকা খেজুর পড়ে যাবে। সুতরাং খাও এবং পান কর এবং তোমার হৃদয়কে প্রশান্তি দাও.. (কুরআন ১৯ঃ২৪-২৬)


অন্যদের সাথে শেয়ার করুন

0 Comments

দয়া করে নীতিমালা মেনে মন্তব্য করুন ??

রেডিও স্বাধীন দেশ কী রেডিও স্বাধীন দেশ কেন জানতে আমদের সাইটি ভিজিট করুন