রেডিও স্বাধীন দেশ https://www.radioshadhindesh.com/2022/01/solution-of-itching-in-run-chip.html

রানের চিপায় চুলকানির সমাধান - রানের চিপায় চুলকানির ঔষধ - রানের চিপায় চুলকানির মলম

রানের চিপায় চুলকানির সমাধান । Solution of itching in the run chip

রানের চিপায় চুলকানি কি?

রানের চিপায় চুলকানি হলে পায়ে খিঁচুনি বা চুলকানির সংবেদন, ব্যায়ামের সময় বা পরে অনুভব করা হয়।  এটি সাধারণত নতুন দৌড়বিদদের দ্বারা ওয়ার্কআউটের সময় কৈশিক সম্প্রসারণের কারণে হয়, বা দীর্ঘ সময় ধরে দৌড়ানোর পরে - তবে তদন্ত করার মতো অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।
  • আমি দৌড়ানোর সময় কেন আমার রানের চিপায় চুলকানি?
  • আপনি একটি বিরতি নেন
  • Solution of itching in the run chip
  • আপনি যদি দৌড়ানোর জন্য কয়েক মাস ছুটি নিয়ে থাকেন, তবে এটিতে ফিরে আসা একটি শক হতে পারে। আমরা সবাই সেখানে রয়েছি, তা একটি তীব্র ম্যারাথনের পরে বিরতি নেওয়া হোক বা খুব ব্যস্ত হয়ে পড়া জীবনের স্বাভাবিক প্রভাব।
রানার্স ক্রিশ্চিয়ান, রানিং প্রশিক্ষক এবং Run ১৬১ এর মালিক বলেছেন যে রানার এর চুলকানি তার ক্লায়েন্টদের মধ্যে একটি নিয়মিত সমস্যা।

“আমার বেশ কিছু ক্লায়েন্ট আছে যারা দৌড়ানোর সময় পায়ে চুলকানি অনুভব করেছে। সাধারণত, তারা নতুন দৌড়বিদ হওয়ার প্রবণতা রাখে, বা ছাঁটাই করার পরে এটিতে ফিরে আসে। এবং এই জন্য ব্যাখ্যা আসলে বেশ সহজ.

রানের চিপায় চুলকানির ঔষধ

লেবুর রসে আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা ত্বকের চুলকানি কমিয়ে দিতে সহায়তা করে। চুলকানির প্রতিকার পাওয়ার জন্য লেবুর রস ব্যবহার করাও খুব সহজ। ত্বকের যে স্থানে চুলকানি অনুভূত হচ্ছে সেখানে লেবুর রস লাগিয়ে শুকিয়ে ফেলুন। চুলকানি কমে যাবে কিছুক্ষণের মধ্যেই।

চুলকানির ঔষধের নাম স্কয়ার

Calendula Officinalis : ক্যালেন্ডুলা এই ঔষধটি ভ্যাসলিনের সাথে মিশিয়ে মলম আকারে ব্যবহার করা যায় এতে ভালো উপকার পাওয়া যায়, এর ব্যবহার অনেকটাই সহজ কারণ এটি আপনি যেকোন ভ্যাসলিন কিংবা যেকোন ক্রিমের সাথে মিশিয়ে ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।

রানের চিপায় চুলকানির মলম

বেকিং সোডা মেশানো পানিতে কমপক্ষে ৩০ মিনিট শরীর ভিজিয়ে রাখার পর শরীর পানি দিয়ে না ধুয়ে শুকিয়ে ফেলতে হবে। লেবুর রসে আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা ত্বকের চুলকানি কমিয়ে দিতে সহায়তা করে। চুলকানির প্রতিকার পাওয়ার জন্য লেবুর রস ব্যবহার করাও খুব সহজ।

আমরা যখন বসে থাকি, তখন আমাদের পেশীর ক্ষুদ্রতম শিরা-কৈশিকগুলিতে সীমিত রক্ত ​​প্রবাহ থাকে। যখন আমরা আবার দৌড়াতে শুরু করি, তখন হৃৎপিণ্ড কাজ শুরু করে, আমাদের পা ও উরুর সমস্ত শিরা দিয়ে রক্ত ​​পাম্প করে। রক্তের বর্ধিত প্রবাহকে মিটমাট করার জন্য কৈশিকগুলি প্রসারিত হয় এবং ফলস্বরূপ পার্শ্ববর্তী স্নায়ু প্রান্তগুলিকে উদ্দীপিত করে।
দৌড়ে আপনার সাপ্তাহিক ফিটনেস রুটিনে ফিরিয়ে আনতে কিছুটা অভ্যস্ত হতে হবে। আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে তীব্র চুলকানি সংবেদন লক্ষ্য করেন তবে সম্ভবত এটি আপনার পায়ে রক্ত ​​​​প্রবাহের কারণে।

ভাল আকৃতির কেউ তাদের পায়ের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত শক্তিশালী শিরা এবং কৈশিক থাকবে। ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ নিয়মিত ব্যায়ামের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

আপনি যদি আপনার বিরতির সময় কিছু ফিটনেস হারিয়ে ফেলে থাকেন, তবে আপনার পায়ে এবং আকৃতিতে ফিরে আসার প্রাথমিক সপ্তাহগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে। যখন এটি ঘটে, তখন আপনি চুলকানি অনুভব করতে পারেন কারণ আপনার ত্বকের নীচে কৈশিকগুলি নতুন শক্তিশালী স্তরে প্রসারিত হচ্ছে।

এটি সাধারণত চিন্তা করার কিছু নেই, শুধু মনে রাখতে হবে। একজন রানার জন্য, সুস্থ পা সবকিছু। এটা বোঝা যায় যে নিয়মিত ব্যায়াম ছাড়া, শিরা এবং কৈশিকগুলি একটু অলস হতে শুরু করে। তাদের কেবল জেগে উঠতে হবে, এবং যদি আপনি এটি করার সময় আপনার পা চুলকাতে শুরু করে, তবে চালিয়ে যান!

আপনি যদি সবেমাত্র একজন রানার হিসাবে শুরু করছেন, তাহলে আমাদের গাইড, কিভাবে দৌড় শুরু করবেন এবং নতুন রানারদের করা পাঁচটি সাধারণ ভুল দেখুন।
শুধু চলমান রাখুন!
রানার ইচ একটি সাধারণ সমস্যা। সবচেয়ে ভালো কাজ হচ্ছে দৌড়ানো, যদি না আপনার উপসর্গগুলি আপনাকে মনে করে যে খেলার সময় আরও গুরুতর কিছু আছে। বিরক্তিকর অবস্থায়, রানার চুলকানির লক্ষণগুলি আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পথে আসা উচিত নয়।

আপনার যদি এখনও কোনো প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা না থাকে, তাহলে আমাদের বিনামূল্যের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার লাইব্রেরি থেকে একটি ডাউনলোড করুন।

এই টিপসগুলি, আপনার শরীরের কথা শোনার সাথে, আপনাকে চুলকানি কাটিয়ে উঠতে এবং সেই ফিনিস লাইনে পৌঁছাতে সাহায্য করবে।
পায়ের চুলকানি দূর করতে, এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

অন্যদের সাথে শেয়ার করুন

0 Comments

দয়া করে নীতিমালা মেনে মন্তব্য করুন ??

রেডিও স্বাধীন দেশ কী রেডিও স্বাধীন দেশ কেন জানতে আমদের সাইটি ভিজিট করুন