রেডিও স্বাধীন দেশ https://www.radioshadhindesh.com/2022/01/blog-post_5.html

মানসিক অসুস্থতা, মানসিক দুর্বলতা নয়

মানসিক অসুস্থতা, মানসিক দুর্বলতা নয়

মানসিক অসুস্থতা, মানসিক দুর্বলতা নয়
১০ জনের মধ্যে নয় জন বলে যে মানসিক অসুস্থতা রয়েছে তারা চাইলে ভাল হতে পারে। এবং ১০ টির মধ্যে পাঁচটি বলে যে এটি ব্যক্তিগত দুর্বলতার লক্ষণ। সিঙ্গাপুরের ইন্সটিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (IMH) এর ২০১৫ সালের সমীক্ষার ফলাফলগুলি শফিকাহ রামানি, একজন মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাডভোকেট, যার বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার রয়েছে।

লক্ষণঃ

  • মেজাজ খিটখিটে 🙉
  • কেউ বেশি কথা বলে মেজাজ গরম হয়ে যায়  🙉
  • পড়াশোনায় মন বসে না  🙉
  • সময়মতো খেতে চায় না 🙉 
  • তার খেয়াল খুশিমতো সব কাজ করে  🙉
  • নিজেকে একা রাখার চেষ্টা করে  🙉
  • সামাজিক ডিপ্রেশন  🙉
  • মানসিক ডিপ্রেশন  🙉 
  • রিলেশন এর ব্রেকআপ  🙉
"আমি সবসময় ভেবেছিলাম যে এটি সত্যিই মজার ছিল যে লোকেরা মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দুর্বল হিসাবে দেখে এবং তারা যদি যথেষ্ট চেষ্টা করে তবে তারা আসলে তাদের অসুস্থতা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে, কিন্তু ক্যান্সারে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের বেঁচে থাকা বলা হয়," সে বলে। "মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য, সবকিছুই যুদ্ধ হতে পারে, যেমন বিছানা থেকে উঠা। তাই আমি মনে করি প্রতিদিন সেই ছোট ছোট জিনিসগুলি করার জন্য লড়াই করাই আপনাকে একজন নায়ক করে তোলে।"

দুই বছর ধরে তার বাবার দ্বারা অবহেলিত হওয়ার অনুভূতি লুকানোর চেষ্টা করার পর, শফিকাহ বলেছেন যে তিনি "বিপরীত" হয়েছিলেন এবং ১১ বছর বয়সে প্রথমবারের মতো আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিলেন। পলিটেকনিকে, তিনি তার সহপাঠীদের দ্বারা মারাত্মকভাবে নিগৃহীত হন। এর ফলে আরও অনেক আত্মহত্যার প্রচেষ্টা এবং IMH-এ দুয়েকটি ভর্তি হয়। 

গত বছর, যখন সে বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বিতীয় বর্ষে ছিল, তখন সে স্কুল ছেড়ে দেয় এবং দুই মাসের জন্য তাকে মানসিক ওয়ার্ডে থাকতে হয়। "আমি এখনও আত্মহত্যার প্রবণতা দ্বারা ভূতুড়ে থাকি, তবে আমার লড়াই চালিয়ে যাওয়ার একটি শক্তিশালী কারণ রয়েছে কারণ আমি কেবল নিজের জন্যই লড়াই করছি না, আমার বন্ধুদেরও।"

মোবাইল অ্যাপ মাধ্যে  সামাধানঃ

আপনি দেখেন, শফিকা, শুধুমাত্র একজন মানসিক স্বাস্থ্যের রোগী নন – তিনি একজন সামাজিক উদ্যোক্তা যিনি প্রযুক্তির মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করছেন। তিনি এবং তার দল Psychkick তৈরি করেছেন, একটি মোবাইল অ্যাপ যার লক্ষ্য হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) - মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত থেরাপি - রোগীদের জন্য আরও আকর্ষক৷

বিরক্তিকর এবং পুরানোঃ

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, রোগীদের সাধারণত সেশনের মধ্যে একটি কাগজের ফর্ম পূরণ করতে হয়। কেউ কেউ এটিকে "বিরক্ত এবং পুরানো" বলে মনে করেন এবং প্রায় 60% তাদের সিবিটি অ্যাসাইনমেন্টগুলি সঠিকভাবে করেন না, তাদের পরবর্তী থেরাপি সেশনের ঠিক আগে এলোমেলো জিনিসগুলি লেখেন, শফিকার 500 জন রোগীর অনানুষ্ঠানিক জরিপ অনুসারে। অ্যাপটির লক্ষ্য সেশনের মধ্যে রোগীদের সক্রিয় পর্যবেক্ষণের অনুমতি দিয়ে এবং অ্যাসাইনমেন্টগুলিকে আরও অভিজ্ঞতামূলকভাবে আকর্ষণীয় করে থেরাপির ফলাফল উন্নত করা।

"সাইককিক মূলত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়তা প্রদানের একটি মাধ্যম। আমরা তাদের নায়ক বলি এবং তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের সাহায্য করার জন্য আমরা তাদের পার্শ্বকিকের মতো।" সিঙ্গাপুর সেন্টার ফর সোশ্যাল এন্টারপ্রাইজ সাইকিকিক স্টার্ট আপ ফান্ডিং দিয়েছে তার বিটা-পরীক্ষা পর্বের জন্য।

সাইককিকের সাথে শফিকাহের কাজ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করা এবং তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে তারা কী পছন্দ এবং অপছন্দ করে তা খুঁজে বের করার জন্য তাদের নিয়মিত দেখা।

বেঁচে থাকার উপায় অর্থাৎ সমাধান 

  • রুমের মধ্যে একা একা রাখা যাবেনা 💪
  • মাঝেমধ্যে ঘুরতে নিয়ে যেতে হবে 💪
  • পড়াশোনার চাপ টোটালি দেওয়ার দরকার নাই 💪
  • তাকে নামাজের তাকবীর দিতে হবে 💪
  • সময় মত খাওয়ানো লাগবে 💪
  • সে য়েটা সেটা করতে দিতে হবে কিন্তু তার দিকে লক্ষ রাখা লাগবে 💪
  • মানসিক রোগের কোন ওষুধ নেই💪
জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থায় সাইকিক ইনস্টিটিউট করার তার অনুসন্ধানে, তিনি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, আইটি পেশাদার এবং স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের কর্মকর্তাদের সাথেও দেখা করেন। কিন্তু তার সমবয়সীদের সাহায্য করার জন্য তার প্রচেষ্টা অ্যাপ দিয়ে থামে না। তিনি সরকারি মন্ত্রীদের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের একই ধরণের সহায়তা পাওয়ার বিষয়ে কথা বলছেন যা শারীরিক প্রতিবন্ধীরা পান।

তিনি তার গল্পটিও শেয়ার করেছেন যাতে আরও বেশি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বুঝতে পারে, বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞানের ছাত্রদের সাথে এবং অন্যান্য স্টার্ট-আপ প্রতিষ্ঠাতাদের সাথে কথা বলে, পাশাপাশি সিঙ্গাপুর ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশনের তরুণ সামাজিক উদ্যোক্তা প্রোগ্রাম, লিপফরগুড উদ্যোগ এবং একটি * SCAPE সম্প্রদায়ের যুব প্রকল্প যার নাম In My Shoes।

"অনেক সিঙ্গাপুরবাসীর দৃষ্টিভঙ্গি হল যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা দুর্বল এবং প্রচেষ্টার মাধ্যমে তাদের চ্যালেঞ্জগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, তবে তারা শারীরিক প্রতিবন্ধীদের জন্য একই কথা বলবে না। আমি মনে করি মানসিক রোগীদের প্রতি সহানুভূতি বাড়ানোর একটি উপায় স্বাস্থ্য সমস্যা হল মানুষকে বাস্তব জীবনের গল্প এবং যাত্রার কাছে তুলে ধরা। আমি আমার সংগ্রাম, এমনকি আমার পরিবারের অন্যদের কাছ থেকে ভুল ধারণা, মানসিক স্বাস্থ্যসেবার বর্তমান পরিস্থিতি এবং অনেক দিন ধরে যে শূন্যতা পূরণ করা হয়নি তা শেয়ার করি," বলেছেন শফিকাহ।

তাহলে কি ২৩ বছর বয়সী নিজেকে সুপারহিরো হিসাবে দেখেন?

"আমি নিজেকে একজন সাইডকিক হিসাবে দেখি কারণ আমি সত্যিই আমার বন্ধুদের ক্ষমতায়িত দেখতে চাই, তারা কী করছে তা আলিঙ্গন করতে এবং বলতে চাই 'আপনি কি জানেন, আমি শক্তিশালী। আমি একজন নায়ক কারণ আমি আমার বিরুদ্ধে লড়াই করছি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা'। আমি আমার বন্ধুদের এবং ভবিষ্যতের লোকেদের সমর্থন করা চালিয়ে যেতে চাই যাদের সাথে আমি দেখা করি এবং বলি আপনি একজন ক্যান্সারে বেঁচে থাকা একজন নায়কের মতো।"

সাইকিক সম্পর্কে আরও জানুন, যার লক্ষ্য মানসিক স্বাস্থ্য রোগীদের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিকে আরও আকর্ষক করে তোলা।সাইকিক সিঙ্গাপুর ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশনের তরুণ সামাজিক উদ্যোক্তা প্রোগ্রামের ২০১৬ সংস্করণে ছয়জন বিজয়ীর একজন

শফিকাহ সম্পর্কে

শফিকাহ রামানি একজন মানসিক স্বাস্থ্য আইনজীবী যিনি সাইকিকিক তৈরি করেছেন, একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যার লক্ষ্য রোগীদের জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলা। বর্তমানে বিটা টেস্টিং স্টেটে, সাইকিক সিঙ্গাপুর ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশনের তরুণ সামাজিক উদ্যোক্তা প্রোগ্রামের 2016 সংস্করণে ছয়জন বিজয়ীর একজন।

একজন মানুষের একটি নির্দিষ্ট স্তরের মনস্তাত্ত্বিক, মানসিক এবং শারীরিক স্থান এবং তার লালন-পালনের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিবেশ প্রয়োজন। সেই বায়ুমণ্ডলগুলি প্রথম দিন থেকেই অনুপস্থিত; এমনকি একটি শিশুও আর পাচ্ছে না। একটি সময় ছিল যখন মা শিশুটিকে তার বুকের সাথে ধরে রাখতেন এবং সময় দ্বারা বিরক্ত হননি। 

এখন সে তার ঘড়ির দিকে তাকায়, “তুমি তাড়াতাড়ি পান কর না কেন? আমার যেতে হবে!" তার প্রসবের এক সপ্তাহ পরে, তিনি কর্মক্ষেত্রে ফিরে এসেছেন। আমি বলছি না নারীদের কাজ করা উচিত নয়। আমি বলছি মানুষের ভালোভাবে বাঁচতে হবে। যদি মানুষকে ভালভাবে বাঁচতে হয় তবে কিছু অভ্যন্তরীণ বাস্তবতা রয়েছে। একটি শিশু তার কী হবে তা নিয়ে উদ্বেগ ছাড়াই বড় হওয়া উচিত। 

কিন্তু স্কুলের প্রথম দিন থেকেই প্রতিবেশীর সন্তানের চেয়ে দুই নম্বর কম পাওয়া নিয়ে চিন্তিত। এই সব আবর্জনা. এটি মানুষকে ধ্বংস করবে এবং আমরা মনে করি এটি কর্মক্ষমতা, সুস্থতা এবং দক্ষতা - না। আপনি যদি মানুষ ভেঙ্গে যান, আপনি যে আবর্জনা তৈরি করেছেন তার উদ্দেশ্য কি?

এমন কিছু আছে যারা নিজেদের মধ্যে প্যাথলজিকাল পরিস্থিতি নিয়ে এসেছেন যা স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে, তবে এটি একটি ছোট শতাংশ। বাকিগুলো ভাঙার জন্য আমরাই দায়ী। কিন্তু যে ব্যক্তি আগে থেকেই আছে তার জন্য উপায় কি? যদি তারা একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করে থাকে, তাহলে ওষুধ একটি আবশ্যক। সময়ের সাথে সাথে, আমরা যদি সমান্তরালভাবে কিছু সাধনা নিয়ে কাজ করি তবে এটি আরও ভাল কাজ করতে পারে; রাসায়নিক ওষুধের উপর নির্ভরতা হ্রাস করা যেতে পারে।

সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তি শরীরে এক নয়, এমনকি মনের দিক থেকেও একই রকম। কোন বিশেষ উপায় নেই; এটা কঠিন. আপনি যদি এই জাতীয় লোকদের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে চান তবে এটির জন্য প্রচুর পরিকাঠামো লাগবে - উপাদান এবং মানবিক উভয় অবকাঠামো। দুর্ভাগ্যবশত, আমি মনে করি না যে কেউ সেই দিকে এত উপাদান এবং লোক বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক।

তাদের এটি থেকে বের করে আনতে অনেক দক্ষতা, যত্নশীল এবং একটি নির্দিষ্ট স্তরের সম্পৃক্ততা লাগবে। তারপরেও, আপনি তাদের সম্পূর্ণরূপে বের করতে পারবেন না। তাদের সীমাবদ্ধতার মধ্যে, আপনি তাদের আরামদায়ক করতে পারেন যাতে তারা কষ্ট না পায়। তবে এটির প্রতি অনেক নিবেদিত মনোযোগ এবং একটি নির্দিষ্ট স্তরের দক্ষতা এবং সহানুভূতি প্রয়োজন।

উপসংহারঃ আমরা শুধু শুধু সকল রোগীকে ঘৃণা না করে সকল রোগকে ঘৃনা করতে হবে রোগ থেকে বাঁচার জন্য আমাদেরকে যেসব পদক্ষেপ আছে সেগুলো গ্রহণ করতে হবে। আজকে আমরা এমন একটা রোগের কথা নিয়ে আসতেছি আজকে যেটা হচ্ছে মানসিক রোগ এটা হচ্ছে মনের মধ্যে থেকে আসে। তাই মনে যে কোন প্রকার কষ্ট দেওয়া যাবে না যাতে করে তার মনকে কোনভাবে কষ্ট যেন না পায়। 

অন্যদের সাথে শেয়ার করুন

0 Comments

দয়া করে নীতিমালা মেনে মন্তব্য করুন ??

রেডিও স্বাধীন দেশ কী রেডিও স্বাধীন দেশ কেন জানতে আমদের সাইটি ভিজিট করুন